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[行业新闻] 女孩必做的健身房上半身器材

力量训练（固定器械）蝴蝶式扩胸训练器械动作（1）：直臂夹胸锻炼肌群：胸沟分离度动作介绍：调整座位高度，使把手与你的肩在同一高度，双臂保持微弯状态，注意双臂不要打开过度（打开到背平面就可以了），以免伤到肩关节，重量不要太重，内收时停顿3秒，充
发布时间：2020-09-23 点击次数：139

[行业新闻] 蝴蝶式扩胸训练器使用方法

训练步骤1.手握垂直手柄，肘关节轻微弯曲。2.用力挤压手柄，直到两手柄在胸前接触。3.手臂向后还原到初始姿势，保持肘关节与地面平行。锻炼的肌肉主要肌群:胸大肌辅助肌群：前三角肌训练要点握式：采用中立握式（掌心相对）最适于扩胸练习，但是正握式
发布时间：2019-09-09 点击次数：291